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羽毛球单打站位方法 羽毛球单打中怎样合理选择站位?

时间:2022-05-20 07:49:28 浏览量:88314

    羽毛球单打站位方法 羽毛球单打中怎样合理选择站位?

    羽毛球单打中怎样合理选择站位?

    在羽毛球运动中,站位和步法是相辅相成的,好的站位能更快的到达回球位置,这就是为什么所有的步法在理论上最后都要回中的原因。

    在单打中,由于一人一拍守一块场地,所以,站位就更加重要了。今天我们就来看看,单打中有哪些更好的站位,能有利于你更快的回球。

    常 规 站 位

    如果我们把所在的场地划出对角线的话,最常规的站位就是对角线的交叉点,也就是在“米字步法”中的中心位置。

    每次击球后都回中心位置

    该位置可以兼顾所有的来球,也是我们最常用的站位。

    站位姿势:双脚分开比肩稍宽,右脚比左脚稍微上前半只脚的长度,膝盖微曲,重心略下降。将重心放在脚的前半部分,随时等待启动。

    站位动作:两脚可以带有小碎步,方便在启动的时候节约时间,速度更快。

    膝盖微曲,小碎步

    需要注意:①切不可站的太死。“站死位”是很多新手经常出现的,等球过网之后才去移动,启动慢,速度慢,接球很被动。膝盖微曲,重心向前倾一点,随时准备启动。②需要有兼顾所有方向意识,站位不能完全偏向一个地方,这样就出现大片的空挡。所以每次回球完成,都要有回中场的意识和动作。

    特 殊 站 位

    常规站位适合所有人,但是每个人都有自己的弱点,所以,站位就有一定的特殊性。并不是真正的在场地的中间。

    首先要认清自己的弱点,合理的保护弱点区域,避免对方强攻;其次是找出对方的弱点,多次进攻。

    己方:如果有明显的弱点,则需要放弃常规的站位,利用另一种站位来弥补。很简单,比如如果自己的后退步法较慢,站位则需要靠后,这样就容易被对手打网前,那么自己的上网就一定要快。

    所以,首先得知道自己的弱点在哪里,用站位来针对性的弥补。

    对于林丹来说,站位经常会靠右手(对他来说是反手)来弥补反手

    对方:如果自己的回球质量较高,对方的回球路线已定,则根据预判来站位即可,不用每次回位。比如:在网前搓球的时候,一般不会马上回中场,因为对方很有可能搓回来,你回中之后再到网前就被动了;如果对方挑后场,你也有足够的时间后退回球。

    李宗伟放网之后没有马上回中,而是跟着对方的回球来后退

    在对方的弱势区域内,你已经掌握其回球的路线,也可以采用特殊站位。比如:对方的反手球,如果掌握其回球的动作和路线,就可以针对性的站位,更容易压制对方。

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