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女生生理期来了可以喝酸奶吗 女性经期能不能喝酸奶?

时间:2022-05-29 04:48:12 浏览量:63122

    女生生理期来了可以喝酸奶吗 女性经期能不能喝酸奶?

    女性经期能不能喝酸奶?

    谢邀!

    月经期间可以喝酸奶,不过不要从冰箱拿出来就直接喝,最好用热水烫一下,虽然口感会有所下降,益生菌也会有所减少,但是可以避免因为太凉对胃肠的刺激,造成子宫的收缩影响正常生理期,出现痛经的问题。

    酸奶中含有比较丰富的蛋白质和钙元素,还有维生素A、B、D和多种矿物质,女性在月经期喝是非常有益的。尤其是一些容易痛经的女性,喝酸奶是可以缓解痛经的。不过月经期喝酸奶需要注意一些事情:

    不要从冰箱里拿出来就直接喝,用热水温一下或者放至常温再喝。一次喝150g-200g最合适。或者可以购买一些常温的酸奶喝也是可以的。

    月经期不能吃的食物,跟食物是否酸性无关,而是跟是否会引起身体不适有关

    一、咖啡和浓茶

    咖啡和浓茶会对刺激神经系统,而且还会造成钙质的流失,对于经期是非常不利的。经期喝咖啡和浓茶会加重痛经的症状。

    二、冷饮

    平时吃冷饮就容易刺激血管,经期吃冷饮会让血管收缩,短时间内会经量减少,一段时间之后就可能会出现血崩崩漏的情况,是非常危险的。尤其是一些年轻的女性,不习惯生理期,觉得经量多靠吃冷饮来抑制经量,一段时间之后很可能就会出现崩漏。很多人痛经的问题也是十几岁的时候吃冷饮造成的。

    三、辛辣刺激食物

    辛辣刺激食物会刺激血管和黏膜,根据不同人的体质不同,也是会对经量造成影响。

    四、酒

    经期一定不能喝酒,酒精会扩张血管,造成经量异常,而且经期喝酒对身体的伤害会加倍,会增患乳腺癌等疾病的风险。

    五、龟苓膏

    龟苓膏性寒凉,本身在经期就会有影响,龟苓膏中还含有活血的成分,会增加经量。我有位朋友,有一次经期吃了一份龟苓膏,第二天早上把自己吓了一跳。

    女性经期要格外爱惜自己,经期呵护好自己,可以让自己保持年轻貌美。将来生出来的宝宝也会更加健康活泼。

    我是营养师王丽玲,希望我的回答可以帮助到您。喜欢我就点击右上角关注,我在等着加鸡腿[大笑]

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